コンブチャクレンズの飲み方、間違ってませんか？
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ダイエット、デトックス、免疫力アップなど様々な効果が期待できるコンブチャクレンズですが、飲み方を間違えると、お金をドブに捨てるようなもの！
後悔する前に読んでください。
コンブチャクレンズの効果を最大限に引き出すための飲み方を解説します。
アメリカではミランダ・カーをはじめ、ジェシカ・アルバ、ヴァネッサ・ハジェンズ、アマンダ・サイフリッドなど美しいセレブ達もコンブチャを飲んでいます。
日本では山田優さんや道端アンジェリカさんもコンブチャクレンズを愛飲しています。
正しい飲み方で体の中から美しくなりましょう！
コンブチャクレンズの飲み方【ファスティング編】
コンブチャクレンズの飲み方でデトックス効果を1番実感できるファスティングダイエット！
そのコンブチャ効果はSNSでも評判です。
基本的にコンブチャクレンズ以外は何も口にしないで1日〜2日のプチ断食をする方法です。
とにかく痩せたいなら、おすすめの割り方は炭酸水になります。
糖分の入っているトニックウォーターではなく、無味無臭の炭酸水(ソーダ)です。
まずカロリーがゼロであること。
さらに炭酸自体に腸を刺激して便秘解消を促す効果や代謝を上げる効果もあるので、コンブチャクレンズとの相乗効果が期待できる飲み方です。
満腹感とまではいきませんが空腹を紛らわすことができるのもポイント。
また、お肌をキレイにしたい方は豆乳で割ると美肌効果もあるし、腹持ちも良いのでオススメです。
1回分のコンブチャクレンズの量は30mlで、炭酸水などの割り物を90ml〜150ml加える。
※公式サイトでは3倍に薄めるってなってるけどかなり濃いので私は5倍に薄めてました
飲む回数は1日5〜6回(2〜3時間おき)
コンブチャクレンズは1本720mlなので、1日6回飲んだとしても丸4日間のファスティングができる計算です。
実際には2週間に1度、2日間のファスティングをして体の中の老廃物をデトックスしている方が多いですね。
ただ、断食が初めての方は空腹感に慣れないこともあるので、1対5の割り方を基本にして、飲む量を増やすのもダイエット成功の秘訣です。
また、コンブチャクレンズは飲み方に制限がある酵素ドリンクやスムージーなんかと違って60度以下ならホットでも飲めます。
※温めたからといって効果が落ちることはない
特に冷え性の方も冬場の寒い時期に温めて飲めるのは嬉しいですよね。
ファスティング後のリバウンドを防ぐ回復食
コンブチャクレンズで飲み方の間違いで1番多いのがこのポイント！
2日間ファスティングしたら2日間は回復食で過ごしましょう。
ファスティング期間＝復食期間です。
あらかじめ断食する期間の2倍の日数がダイエット期間だという認識でファスティングするようにすると心構えも変わりますね。
断食後の回復食のメニューは、お粥と味噌汁をメインに、徐々に野菜スープやうどんなどの固形物を摂り入れていくのが基本です。
【回復食の参考例】
1日目の朝 白米の重湯(おもゆ)＋梅干し1個
1日目の昼 白米のお粥＋梅干し1個
1日目の夜 白米のお粥＋具なしの味噌汁
2日目の朝 白米のお粥＋具入り味噌汁or野菜スープ
2日目の昼 うどん＋温野菜
2日目の夜 通常食を腹8分目程度
特に復食1日目に暴飲暴食してしまうと、体が食べ物を吸収しやすくなっている上に胃腸が休み明けでビックリしてしまい、最悪は腸閉塞になってしまう危険もあるので注意が必要です。
ファスティング期間だけをゴールにしてしまうと、終わった途端に気が抜けてドカ食いしてしまい、確実にリバウンドです。
コンブチャクレンズの飲み方でもっとも注意するべき点になります。
失敗しないためには、復食期間も含めてファスティング期間だという認識で始めることはとても大切なことです。
復食初日はお粥でも感動的に美味しく感じることができます。
食べ物の有り難みを噛みしめるように、ゆっくり良く噛んで頂くことで心まで健康的になっていくのを感じられるはずです。
実際に私がファスティングした時のコンブチャクレンズの口コミも参考にしてみてください。
生理後の痩せ期はファスティングのベストタイミング！
ダイエットを成功させるためにはコンブチャクレンズの正しい飲み方も大切ですが、飲むタイミングも成否に大きく関わってきます。
特に女性には生理周期のサイクルの中で太りやすい期間と痩せやすい期間があります。
生理前は黄体ホルモン(プロゲステロン)が分泌されるため、食欲が増進して甘いものも食べたくなります。
この時期に1〜3kg太る人も多いですし、生理中は不安になったり、イライラしたり精神的にも余裕を持ちにくいですよね。
逆に生理後は食欲も落ちつき、新陳代謝も良くなるのでむくみも治まってきますし、コンブチャクレンズの飲み方としてはこれ以上ないくらいベストなタイミングになります。
しかも空腹感を感じにくい時期でもあります。
ファスティングダイエットするなら生理後の2週間が1番効果的ですよ。
生理(月経)の後にくる痩せ期というチャンスを活かして効率的に痩せたいですね。
コンブチャクレンズの飲み方【置き換え編】
コンブチャクレンズの飲み方のファスティングは辛そうだから、私はムリ！
そんな方にオススメなのがマイペースな置き換えダイエットです。
1回分のコンブチャクレンズの量は30mlで、お好みの飲み物150mlを加える。
※基本は1対5の割合で、味の好みによって増減して問題なし
1番効果的な置き換えのタイミングは夕食、次に朝食。
コンブチャクレンズで置き換えする場合は、1本720mlなので24回分とコスパも良いですね。
重要なのはコンブチャクレンズを飲むタイミングは朝昼晩いつが効くのかということです。
1番効果的なコンブチャクレンズの飲み方は、晩ご飯を置き換える方法です。
理由は、大抵の人が普段から夕食に高カロリーな食事をしていること、そして夕食を置き換えることで胃腸などの内臓が休息をとる時間を長くとれるからです。
人間が食べ物を完全に消化吸収して排泄するまで18時間かかると言われています。
例えば、お昼を13時までに済ませて、晩ご飯をコンブチャクレンズに置き換え、翌朝の朝食を午前7時以降に摂るようにすれば18時間は体内に固形物が入らないことになります。
この間に胃腸や肝臓などの内臓がお休みしてリフレッシュすることで、体内の消化酵素や代謝酵素の働きが良くなるわけです。
つまりファスティングと同じような効果が得られるということになります。
体内の毒素を浄化するデトックスも兼ねて、もっと短期間で結果を出したい方は、夕食と朝食の2食を置き換えるのがオススメです。
↓軽い運動を取り入れればさらに効果的！
1番楽な朝食置き換えダイエットでじっくり痩せる！
食べるの好きだし夕食を置き換えるのも私には無理…
そんな方は、朝食をコンブチャクレンズに置き換える飲み方がオススメです。
夕食置き換えに比較すれば効果は緩やかですが、空腹感は抑えられるのでストレスも少なく、長い目で見れば1番成功率が高いダイエット方法だと言えます。
また、体内酵素のリズム的に排泄がスムーズになるメリットもあります。
体に固形物が入らない内臓が休む時間を長く取った方が効果的なので、なるべく夕食の時間を早めにするのがポイントです。
コンブチャクレンズの飲み方や飲む量、時間帯に気をつけて最大限の効果を上げたいですね。
コンブチャクレンズは食前・食後どっちが効果的？
コンブチャクレンズを健康目的で飲みたいという方にもオススメの飲み方があります。
やり方は簡単で、食事する30〜40分くらい前にコンブチャクレンズを飲むだけ。
※原液でも水や炭酸水150mlで割ってもOK
おもな効果は…
- 満腹中枢が刺激されて食欲を抑え食べ過ぎを防げる
- 消化酵素の働きが良くなり食事を消化しやすくなる
- 新陳代謝が上がって太りにくくなる
- 排出がスムーズになりデトックス効果UP
コンブチャクレンズには酵母菌の他に200種類以上の食物酵素が含まれているので、食事の栄養を効率的に消化・吸収し、体に不要な物質を代謝・排泄してくれる効果があります。
食前に飲むことでその効果を最大限に受けることができるんです。
コンブチャクレンズは食後に飲むより食前に飲んだほうがメリットが多いですよ。
また、運動前や運動中に飲むと燃焼効果をサポートしてくれるので、ジムとかホットヨガする時には水筒に入れて持って行ってる人も多いですよ。
↓キャンペーン終わってたらごめんなさい
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